Närästykseen liittyvät myytit

Närästykseen liittyvät myytit

Närästykseen liittyvät myytit: totta vai tarua?

Närästys on ruoansulatusvaivojen oire, jonka aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen ja joka tuntuu rinnassa polttavana tunteena.

Vaikka närästyksen oireet ovatkin hyvin tunnettuja, monille on epäselvää, mistä oireet johtuvat.

Rennie-sivustolla tarkastellaan yleisiä närästykseen liittyviä uskomuksia ja selvitetään, pitävätkö ne paikkansa.

1. Närästystä ilmaantuu vain, jos on epäterveelliset elintavat ja huono ruokavalio

Totuus: Vaikka voikin olla lohduttavaa ajatella, että terveiden elintapojen avulla närästyksestä voisi päästä kokonaan eroon, kyse on paljon monimutkaisemmasta asiasta kuin keksien vaihtamisesta parsakaaliin.

Joidenkin laukaisevien tekijöiden välttämisestä voi tietenkin olla apua, mutta huomioon on otettava muitakin asioita, esimerkiksi syödyn ruoan määrä (ylensyönti voi venyttää mahalaukkua ja estää ruokatorven sulkijalihasta sulkeutumasta) ja syömisen lopettaminen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaan menoa.

2. Stressi voi aiheuttaa närästystä

Totuus: Stressi ei suinkaan ole pelkkä psyykkinen vaiva, sillä siihen liittyy myös monia fyysisiä oireita, jotka voivat aiheuttaa närästystä.

Näin varmasti on, sillä jopa pelkkä ruoan ajatteleminen voi saada syljen erittymään ja vatsan valmistautumaan tulevaan ruoka-annokseen.

Vaikka ei vielä ollakaan yksimielisiä siitä, saako stressi mahalaukun tuottamaan lisää happoa, useiden tutkimusten1 mukaan näyttää siltä, että stressaantuneilla on enemmän närästyksen aiheuttamaa epämukavaa oloa kuin niillä, joilla ei ole stressiä.

Mitä voi tehdä stressin vähentämiseksi? Rennie-sivustolla on stressin vähentämiseen yksinkertaisia ehdotuksia, jotka voivat auttaa selviytymään nykyelämään liittyvistä koettelemuksista ja vaikeuksista.

3. Lasillinen maitoa auttaa kaikkiin närästysoireisiin

Totuus: Se saattoi olla äitisi tai isoäitisi suosima hoitokeino, mutta lasillisen maitoa juominen voi itse asiassa pahentaa närästystä.

Vaikka viileä, kermainen juoma voikin vaikuttaa mainiolta hoitokeinolta närästykseen, maidon sisältämä rasva ja proteiini lisäävät mahahapon tuotantoa, mikä voi pahentaa närästysoireita.

Närästykseen liittyvät myytit

4. Närästys ja sydänoireet

Totuus: Vaikka närästyksen pääoireena on usein polttava tunne rintalastan takana, vastoin aiempia uskomuksia tämä ei johdu sydänsairaudesta. Närästystä aiheuttaa mahalaukusta peräisin olevan happaman nesteen nousu ruokatorveen, eikä se liity mitenkään sydämeen.

Jos sinulla on närästystä tai ruoansulatusvaivoja, Rennie-tabletit voivat auttaa lievittämään oireita. Jos närästyksestä tulee kuitenkin jatkuva vaiva, ota yhteyttä lääkäriin mahdollisimman pian.

  • Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita
  • Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?
  • Vinkkejä stressin nujertamiseen
  • Laukaisevat tekijät
  • Alt text

    Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

    Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

    Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

    Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?

    Usein mahahapon takaisinvirtauksesta ja ruoansulatusvaivoista puhutaan aivan kuin ne tarkoittaisivat samaa asiaa, eikä niiden välistä eroa täysin ymmärretä.

    Niiden välillä on kuitenkin useampiakin eroja. Ruoansulatusvaivat eivät ole vain refluksitaudin eli mahahapon takaisinvirtauksen lievempi muoto, vaikka monet niin luulevat.

    Rennie pureutuu tähän aiheeseen, ja alla olevat selitykset auttavat ymmärtämään erot paremmin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Vinkkejä stressin nujertamiseen

    Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

    Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

    Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

    Lue lisää
  • Alt text

    Laukaisevat tekijät

    Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

    Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

    Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

    Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

    Lue lisää
Alt text

Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

Lue lisää
Alt text
Alt text

Vinkkejä stressin nujertamiseen

Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

Lue lisää
Alt text

Laukaisevat tekijät

Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

Lue lisää