Rasvaisten ruokien syöminen on yleinen ruoansulatusvaivan aiheuttaja

Ruoansulatusvaivat:
syyt ja oireet

Mitä ruoansulatusvaivat ovat?
Ruoansulatusvaivojen oireet
Mikä aiheuttaa ruoansulatusvaivoja?

Mitä ruoansulatusvaivat ovat?

Ruoansulatusvaivat viittaavat yleisesti ruokailun jälkeen ilmaantuviin vatsan alueen kipuihin ja epämukavaan oloon. Oireet voivat alkaa milloin tahansa, mutta yleisintä se on pian ruokailun jälkeen.

Ruoansulatusvaivat ovat hyvin yleisiä, ja niistä kärsii suurin osa ihmisistä joskus. Oireita voi ilmaantua muutaman kerran vuodessa tai säännöllisesti. Ruoansulatusongelmiin liittyvä epämukava olo tai kipu voi vaihdella lievästä voimakkaaseen ja kestää muutamasta minuutista aina muutamaan tuntiin.

Valitettavasti ruoansulatusvaivoja saattaa ilmaantua vääjäämättä raskauden aikana, kun elimistössä tapahtuu hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia. Lisätietoa Rennie-valmisteesta ja raskaudesta löytyy sivulta närästys ja ruoansulatusvaivat raskauden aikana. Ruoansulatusvaivojen hoitoon voi raskauden aikana käyttää Rennie-valmistetta, eikä oireiden tarvitse pilata päivää.

Raskas ruoka voi ärsyttää vatsaa

Liian raskas tai rasvainen ruoka voi aiheuttaa ruoansulatusoireita.

Ruoansulatusvaivojen oireet

Ruoansulatusvaivojen oireet:

  • kipu, joka alkaa yleensä ylävatsan alueelta ja siirtyy rintalastan alle
  • kipu kylkiluiden takana
  • pahoinvointi ja/tai oksentelu
  • kuriseva tai kurniva vatsa
  • vatsanväänteet tai vatsakouristukset
  • turvonnut vatsa
  • epämukava olo ruokailun jälkeen
  • liiallinen röyhtäily tai ilmavaivat
  • polttava tunne vatsassa

Vatsaani polttaa niin paljon öisin, etten saa nukuttua.

Mikä aiheuttaa ruoansulatusvaivoja?

Mahalaukkuun erittyy ruokailun yhteydessä mahahappoa. Ruoansulatusongelmat johtuvat usein siitä, että liiallinen mahahappo joutuu kosketuksiin mahalaukun herkän suojakalvon, suolen yläosan tai ruokatorven kanssa, mikä voi aiheuttaa aristusta ja turvotusta. Seurauksena on epämukava olo, joka voi tuntua vatsan poltteena, etenkin jos ruoansulatuskanavan limakalvo on erityisen herkkä mahahapolle.

Ruoansulatusvaivojen oireet vaihtelevat eri henkilöillä, ja myös oireiden syyt ovat erilaisia. Pyri selvittämään, onko syömäsi ruoan ja oireiden välillä yhteyttä. Muita yleisiä ruoansulatusvaivojen syitä on lueteltu seuraavassa:

Nainen leikkaa palaa pizzaa
  • 1. Alkoholi

    Alkoholin käyttö johtaa liialliseen mahahappotuotantoon, mikä voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa.
  • 2. Tupakointi

    Tupakan sisältämät kemikaalit voivat höllentää ruokatorven ja mahalaukun välistä sulkijalihasta, jolloin mahahappoa pääsee ruokatorveen.
  • 3. Kiireinen ja stressaava elämäntyyli

    Ruoansulatusvaivat lisääntyvät yleensä stressin yhteydessä ja helpottuvat, kun rentoudut. Stressillä ja ahdistuksella voi olla suuri vaikutus ruoansulatukseen, ja ne voivat johtaa mahahapon liialliseen tuotantoon.
  • 4. Tukeva tai rasvainen ateria voi ärsyttää vatsaa

    Myös ruoan syöminen liian nopeasti aiheuttaa ruoansulatusvaivoja.

Toistuvat ruoansulatusvaivat voivat joskus johtua mahahaavasta, lääkityksestä tai muusta sairaudesta. Jos epäilet oireidesi johtuvan näistä syistä, ota yhteyttä lääkäriin.

Kärsitkö ruoansulatusvaivoista? Lue lisää, miten voit helpottaa ruoansulatusvaivojen oireita.

  • Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita
  • Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?
  • Vinkkejä stressin nujertamiseen
  • Laukaisevat tekijät
  • Alt text

    Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

    Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

    Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

    Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?

    Usein mahahapon takaisinvirtauksesta ja ruoansulatusvaivoista puhutaan aivan kuin ne tarkoittaisivat samaa asiaa, eikä niiden välistä eroa täysin ymmärretä.

    Niiden välillä on kuitenkin useampiakin eroja. Ruoansulatusvaivat eivät ole vain refluksitaudin eli mahahapon takaisinvirtauksen lievempi muoto, vaikka monet niin luulevat.

    Rennie pureutuu tähän aiheeseen, ja alla olevat selitykset auttavat ymmärtämään erot paremmin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Vinkkejä stressin nujertamiseen

    Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

    Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

    Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

    Lue lisää
  • Alt text

    Laukaisevat tekijät

    Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

    Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

    Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

    Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

    Lue lisää
Alt text

Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

Lue lisää
Alt text
Alt text

Vinkkejä stressin nujertamiseen

Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

Lue lisää
Alt text

Laukaisevat tekijät

Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

Lue lisää