Chilit edustavat närästyksestä aiheutuvaa polttavaa tunnetta

Närästys:
Syyt ja oireet

Mitä närästys on?
Mitkä ovat närästyksen oireet?
Mikä aiheuttaa närästystä?

Mitä närästys on?

Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta, joka alkaa rinnassa ja nousee kohti nielua. Polte ilmenee yleensä aaltoina. Närästys aiheutuu mahahapon noususta sulkijalihaksen ohi ruokatorveen. Useimmissa tapauksissa polttava tunne tai kipu johtuu siitä, että mahahappo ärsyttää ruokatorven herkkää kudosta.

Närästystä ilmaantuu yleensä ruokailun jälkeen, nukkumaan mennessä tai yöllä, ja oireet voivat kestää useamman tunnin tai pidempäänkin. Närästys aiheuttaa monille unettomia öitä, sillä makuuasento saattaa vaikeuttaa tilannetta ja lisätä kipua.

Närästys on yksi yleisimmistä ruokatorven refluksitaudin oireista. Nimitys saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta refluksitauti ei yleensä ole vakava sairaus. Se vaivaa yhtä ihmistä kymmenestä joka päivä. Toistuvat oirejaksot voivat kuitenkin vahingoittaa ruokatorven limakalvoa, joten käänny lääkärin tai apteekkihenkilökunnan puoleen, jos olet asiasta huolissasi.

Työntekoa läppärillä ja kännykällä kahvin kanssa.

Närästys saattaa olla tavallista yleisempää raskauden aikana, kun elimistössä tapahtuu hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia. Lisätietoa Rennie-valmisteesta ja raskaudesta löytyy sivulta närästys ja raskaus.

Mitkä ovat närästyksen oireet?

Närästyksen oireita voi kuvailla monella tavalla.

  • Polttava tunne rinnassa tai nielussa ruokailun jälkeen
  • Polttava, hapan tai suolaiselta maistuva neste nielun takaosassa ja nielemisvaikeudet
  • Paineen tunne rintalastan takana
  • Turvotuksen tunne
  • Röyhtäily
  • Huono olo

Tuntuu kuin sisuskaluni olisivat tulessa.

Mikä aiheuttaa närästystä?

Närästys on hyvin yleinen vaiva. Useimmiten se johtuu mahahapon takaisinvirtauksesta, kun mahalaukun yläosassa oleva sulkijalihas ei sulkeudu kunnolla tai aukeaa liian usein ja päästää mahahapon hapanta sisältöä virtaamaan takaisin ylös ruokatorveen.

Tuliset punaiset chilit vesipisaroissa
  • Tietyt ruoka-aineet voivat lisätä närästysriskiä eri syistä. Paistettu tai rasvainen ruoka ja täysmaitovalmisteet voivat höllentää sulkijalihasta. Kofeiinia sisältävät juomat, kahvi, alkoholi ja mausteiset ruoat voivat aiheuttaa liiallista mahahapon tuotantoa ja lisätä närästysriskiä.
  • Osalla ihmisistä ilmenee närästystä stressin yhteydessä.
  • Ylipaino lisää närästyksen riskiä, sillä mahalaukkuun kohdistuva lisääntynyt paine voi pakottaa sulkijalihaksen auki ruokailun jälkeen. Saman vaikutuksen voi saada aikaan jopa tiukat vaatteet.
  • Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa närästystä.
  • Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita
  • Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?
  • Vinkkejä stressin nujertamiseen
  • Laukaisevat tekijät
  • Alt text

    Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

    Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

    Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

    Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Mitä eroa on mahahapon takaisinvirtauksella ja ruoansulatusvaivoilla?

    Usein mahahapon takaisinvirtauksesta ja ruoansulatusvaivoista puhutaan aivan kuin ne tarkoittaisivat samaa asiaa, eikä niiden välistä eroa täysin ymmärretä.

    Niiden välillä on kuitenkin useampiakin eroja. Ruoansulatusvaivat eivät ole vain refluksitaudin eli mahahapon takaisinvirtauksen lievempi muoto, vaikka monet niin luulevat.

    Rennie pureutuu tähän aiheeseen, ja alla olevat selitykset auttavat ymmärtämään erot paremmin.

    Lue lisää
  • Alt text

    Vinkkejä stressin nujertamiseen

    Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

    Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

    Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

    Lue lisää
  • Alt text

    Laukaisevat tekijät

    Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

    Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

    Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

    Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

    Lue lisää
Alt text

Aamiainen mukaan: yksinkertaisia ja terveellisiä ohjeita ja ideoita

Aamiaista pidetään yleisesti päivän tärkeimpänä ateriana – mutta silti monet jättävät sen väliin, koska he laittavat mieluummin torkutuksen päälle viettääkseen vielä viisi minuuttia sängyssä.

Vaikka aamutoimista yrittäisikin selvitä ennemmin vauhdilla kuin rauhallisesti, se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei aamiainen voisi olla terveellinen.

Alla on esimerkkejä parhaista aamiaisvaihtoehdoista, jotka valmistuvat käden käänteessä ja jotka voi ottaa mukaan, kun pitää kiirehtiä bussiin.

Lue lisää
Alt text
Alt text

Vinkkejä stressin nujertamiseen

Stressi voi vaikuttaa voimakkaasti närästykseen tai ruoansulatusvaivoihin, ja siksi on syytä ottaa käyttöön terveelliset keinot stressistä selviämiseksi.

Onneksi nämä uudet selviytymis- ja rentoumiskeinot eivät vaadi paljon aikaa tai rahaa, ja monia asioita voit tehdä heti omaan elämään liittyvän stressin lievittämiseksi.

Rennie*-sivustolla on esitelty parhaita tapoja jännittyneisyyden lievittämiseen.

Lue lisää
Alt text

Laukaisevat tekijät

Närästys on yleinen vaiva, joka tuntuu erittäin epämukavalta.

Närästys tarkoittaa polttavaa tunnetta rinnassa, ja sen aiheuttaa mahahapon nousu ruokatorveen.

Närästysoireet voivat vaihdella, ja niihin kuuluvat esimerkiksi polttava kivuntunne rinnassa ja nielun takaosassa maistuva hapan neste. Oireet alkavat usein ruokailun jälkeen.

Alla on joitakin tavallisimpia närästystä aiheuttavia ruokia. Lisäksi ehdotetaan korvaavia vaihtoehtoja, joita voi kokeilla, jos epäilee närästyksen johtuvan tietystä ruoasta:

Lue lisää